Чорнослив при грудному вигодовуванні – як і коли можна їсти мамі, що годує?

Чи можна мамі чорнослив при грудному вигодовуванні?

Багато сухофрукти входять в раціон більшості сучасних жінок, виступаючи в якості корисного і практично нешкідливого для фігури перекусу або десерту. Але як же надходити мамам в період лактації, буде чорнослив при грудному вигодовуванні так само корисний і безпечний, як і в повсякденному житті?

Дієтологи стверджують, що вживати сушені з кісточкою сливи годуючій мамі можна, але тільки в дуже обмеженому обсязі і за умови відсутності негативної реакції з боку малюка. До того ж, доведеться приділити належну увагу вибору продукту і його обробці.

Склад чорносливу і користь продукту для годуючої матері

Про корисні компоненти чорносливу можна розповідати дуже довго. Це і клітковина і пектин, і вітаміни, які складно знайти в інших харчових продуктах. Не можна забувати про високий рівень фруктози, глюкози і органічних кислот. Всього кілька плодів сушеної сливи здатні заповнити добову потребу організму в цих речовинах. Численні мікроелементи продукту, що попереджають розвиток ряду серйозних патологій, так само необхідні годуючій мамі, як і будь-якій людині.

Подібне поєднання корисних складових діє відразу в декількох напрямках:

1. Перистальтика кишечника нормалізується. З допомогою чорносливу можна налагодити стілець в короткі терміни і без використання медикаментозних засобів.
2. Велика кількість мікроелементів дозволяє впоратися з анемією, яка нерідко трапляється після пологів.
3. Корисні компоненти сухофруктів насичують тканини серця і нирок, оптимізуючи їх діяльність.
4. У продукту виражені жовчогінні властивості, позитивно позначаються на процесі переробки їжі.
5. Регулярне вживання чорносливу сприяє зниженню підвищеного артеріального тиску до нормальних цифр.
6. Речовини в складі сушеної сливи сприяють підвищенню тонусу і швидкому відновленню життєвих сил, що так необхідно годуючій мамі.
7. Продукт вважається одним з найбільш ефективних натуральних засобів, які попереджують розвиток раку.
8. Чорнослив активізує імунну систему матері і дитини, запобігає розвитку запальних процесів в порожнині рота, попереджає руйнування зубної емалі, знищуючи хвороботворні бактерії.

При правильному вживанні чорносливу і його своєчасне введення в раціон годуючим мамам, вдається досягти не тільки виражених терапевтичних наслідків, але і косметологічних ефектів. Шкіра, волосся і нігті жінки, які постраждали із-за необхідності ділитися мікроелементами з малюком, швидко повертають свій колишній вигляд.

Потенційний шкоду сухофруктів

Незважаючи на очевидну користь сухофруктів, їх ненормований і бездумне вживання здатне здорово зіпсувати настрій мами і її малюка. При введенні продукту в раціон, необхідно враховувати наступні моменти:

Порада: Перед тим, як є продукт самої жінки, його варто випробувати на кого-небудь з домашніх. В крайньому випадку у «піддослідного» станеться короткочасне розлад шлунку, а ось для мами або новонародженого це може закінчиться набагато серйозніше.

З особливою обережністю до вживання продукту варто належить молодим мамам зі схильністю до зайвої ваги. В деяких випадках навіть парою плодів можна підстьобнути неприємну схильність.

У якому вигляді краще всього вживати чорнослив?

Починати рекомендується з компотів на основі чорносливу. У такій формі в продукті зберігаються корисні речовини, а ризики розлади травлення помітно знижуються. Коли дитині піде четвертий місяць, можна спробувати сухофрукт в чистому вигляді або у складі десерту. Якщо все ще є сумніви в міцності і підготовленості дитячого організму, краще почати з кураги або родзинок.

Чорнослив при грудному вигодовуванні потрібно вживати за наступною схемою. Спочатку беремо пару ягід сухофрукта, промиваємо в чистій воді, викладаємо в миску і заливаємо окропом. Через чверть години віджимаємо ягоди, доливаємо воду до повної чашки, злегка остуджуємо. В отриманий напій можна додати четвертинку скибочки лимона, щоб був тільки цитрусовий аромат. Після чого рідина випиваємо, а ягоди з’їдаємо. Без попередньої стерилізації окропом годуючій мамі чорнослив краще не їсти, продукт здатний спровокувати бурхливу реакцію з боку імунної системи новонародженого.

Слід запам’ятати, що позитивний вплив чорносливу можливо тільки при його нормованому використанні в раціоні. У великих кількостях продукт дає тільки негативні результати у вигляді серйозного розлади травлення, алергії. Іноді навіть з’являються ознаки харчового отруєння, що розвиваються на тлі загальної інтоксикації.

Радимо вам прочитати статтю про те, можна чи курагу годуючій мамі