Буряк при грудному вигодовуванні – користь продукту та правила його введення

Можна годуючій мамі їсти буряк при грудному вигодовуванні?

Деякі мами вважають, що яскрава і соковита червона буряк при грудному вигодовуванні категорично заборонено, оскільки може стати причиною алергії у малюка або викликати в нього проблеми з травленням. А ось лікарі з приводу можливості введення компонента в раціон годуючої матері дотримуються протилежної думки. Вони вважають, що продукт не просто можна, але і потрібно вживати в період лактації.

Необхідно тільки навчитися вибирати коренеплід, правильно його обробляти та готувати. Не можна при цьому забувати класичне правило складання раціону годуючої матері – продукт повинен бути сезонним і свіжим. Краще не вживати овочі, пролежали в підвалі кілька місяців або свіжі на вигляд виробу, вирощені в теплиці або привезені з інших країн.

Червоний колір – класичне попередження про ризик алергії?

Всі мами знають «золоте» правило живлення в період ГВ – червоні овочі та фрукти викликають алергію, тому вони під забороною. На щастя, буряк є одним з небагатьох продуктів, на які це правило не поширюється. У складі овоча немає речовин, що викликають бурхливу реакцію з боку незрілої дитячої імунної системи. Навіть індивідуальна непереносимість коренеплоду зустрічається лише у виняткових випадках. Це пояснюється тим, що пігменти, що додають буряках настільки насичений відтінок, є гіпоалергенними (на відміну від аналогічних елементів у складі яблук або томатів).

Крім кольору, годуючих жінок бентежить всім відомий послаблюючий ефект, який настає після вживання буряка. Медики стверджують, що подібний вплив овоч надає тільки на тих, хто його вживає. В грудне молоко потрапляють лише продукти обміну, тобто окремі елементи, тому можна не звертати уваги і на цей момент. Дефекація у немовляти від цього не почастішає, якість і характер стільця не поміняються.

Цікаве по темі:  Отит середнього вуха, чим він небезпечний і як лікується

Свекла при грудном вскармливании – польза продукта и правила его введения

Корисні властивості коренеплоду

При всій своїй безпеці буряк ще й є неймовірно корисним овочем, як для матері, так і для дитини. Ось лише деякі позитивні моменти введення буряків в раціон жінки в період ГВ:

  • Проводиться чистка кишечника. Примітно, що відбувається це зовсім не за рахунок проносного ефекту. Компоненти продукту знищують шкідливі речовини, які борються з гнильними процесами, запускають процедуру виведення всього непотрібного.
  • Активізуються захисні властивості печінки. У складі буряків значиться компонент – бетаїн. Він сприяє поліпшенню обміну речовин, що знижує швидкість засмічення печінки.
  • Порада: В буряках досить високий вміст цукру, тому діабетикам від овоча краще відмовитися або попередньо погодити його вживання з лікуючим лікарем. Не варто включати продукт в раціон і при схильності до утворення каменів у нирках, остеопорозі та хронічної діареї.

    Свекла при грудном вскармливании – польза продукта и правила его введения

  • Нормалізується артеріальний тиск. Буряк можна і потрібно вживати гіпертонікам, оскільки в ній міститься велика кількість магнію. Ця речовина не тільки знижує показники тиску до нормальних, але і попереджає розвиток атеросклерозу.
  • Поліпшується розумова діяльність. В даному випадку позитивний вплив зачіпає і маму і малюка. Фолієва кислота, що входить до складу буряків, позитивно впливає на нервову систему.
  • Продукт володіє дієтичними властивостями. Буряк традиційно входить до складу більшості дієт, адже крім послабляющего ефекту вона славиться низьким вмістом калорій. Таким чином, за допомогою овоча молодим мамам можна спробувати повернути свою колишню форму без всяких ризиків.
  • Підвищується гемоглобін. У коренеплоді крім усього іншого є ще й залізо. З цієї причини буряк при ГВ навіть спеціально призначається педіатрами, якщо існує ризик розвитку анемії у матері або дитини (особливо, якщо розродження відбувалося хірургічним шляхом).
  • Цікаве по темі:  Ознаки остеомієліту хребта: лікування та профілактика

    Свекла при грудном вскармливании – польза продукта и правила его введения

    Про користь продукту можна говорити її довго. Присутність йоду робить його незамінним при проблемах щитовидної залози. Вітамін С сприяє зміцненню імунітету. Вітаміни групи В можуть повернути красу волосся і чистоту шкіри. Головне, правильно підійти до введення овочу в раціон.

    Правила вживання буряка при лактації

    В перші кілька місяців після народження дитини від вживання буряка краще все-таки утриматися. Причина навіть не в ризику виникнення алергії, а в недосконалості травної системи малюка. З третього місяця можна сміливо вводити овоч у меню, потрібно тільки пам’ятати про ряд нюансів:

  • При ГВ буряк забороняється вживати в сирому вигляді. Це пояснюється присутністю бактерій. Дорослий організм може на них навіть не відреагувати, а ось для новонародженого таке навантаження іноді виявляється надмірною. В результаті зростає ймовірність розвитку проблем у сфері травлення. Краще взагалі відмовитися від вживання сирого буряка або її соку на весь період лактації.
  • Оптимальний варіант обробки компонента – відварювання. Користь продукту при цьому анітрохи не знижується. Буряк акумулює корисні компоненти так, що навіть при відварюванні коренеплоду протягом декількох годин можна з упевненістю стверджувати, що в ньому збереглася величезна кількість корисних для матері і дитини речовин.
  • Відварений буряк – це не тільки всім відомий борщ. Якщо злегка підсолити продукт, він чудово підкреслить смак салату. Додавши до тонко нарізаної буряках трохи рослинного масла і дрібно нарубаної зелені, можна отримати чудову холодну закуску.
  • Свекла при грудном вскармливании – польза продукта и правила его введения

  • На самому початку введення продукту в раціон його потрібно пробувати в дуже маленькій кількості, все-таки від неприємних випадковостей ніхто не застрахований. Якщо введення нового овочу залишилося непоміченим дитячим організмом, починаємо поступово збільшувати порцію. В кінцевому підсумку вона не повинна перевищувати 200 м на добу, 2-3 рази в тиждень.
  • В якості заправки до страв з буряка ідеально підійдуть рослинне масло і сметана. Від вживання соусів, особливо майонезу, доведеться утриматися, а краще взагалі виключити їх з раціону. Не варто поєднувати буряк з часником, цибулею, пряними травами. Малюк може відмовитися через це від грудей, т. к. у молока з’явиться специфічний аромат.
  • Цікаве по темі:  Біль у шлунку після їжі: причини і лікування

    У випадках, коли у дитини поставлена схильність до алергічних реакцій, введення навіть такого нешкідливого і корисного продукту, як буряк, краще попередньо узгодити з педіатром. При появі негативної відповіді на овоч доведеться на час виключити його з раціону або зменшити добову дозу. При цьому не можна повністю відмовлятися від компонента, потрібно час від часу намагатися ввести його в меню.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00093 sec