Біль в куприку при сидінні. Вправи на кожен день

Чому болить куприк коли сидимо й що з цим робити?

Біль в області куприка на медичним мовою називається кокцигодиния. Термін запозичений з грецької мови від слів «кок-цикс» – куприк, «одине – біль.

Коли вона виникає? Досить часто болить куприк при сидінні. Тривале сидіння само по собі навіть на зручному стільці може викликати біль. Адже при відсутності рухової активності відбувається застій в тканинах, вони отримують менше кисню. Тому і може виникати больовий синдром. Застій кровообігу може викликати так само і відкладення солей, з-за якого порушується рухливість пошкодженого суглоба. Якщо цей процес йде в суглобі, що з’єднує крижі і куприк, то виникають болі в куприку.

Часто скаржаться на біль в куприку при сидінні люди, які мають професію чи захоплення, пов’язані з навантаженням на нього. Наприклад, велосипедисти, шанувальники кінного спорту. В даному випадку можуть мати місце мікротравми, що виникають часом непомітно, але рано чи пізно дають про себе знати.

Не обов’язково займатися чимось травмоопасним, щоб пошкодити куприк. Це трапляється досить часто в холодну пору року, коли на вулиці ожеледиця. Ми не завжди можемо згрупуватися і, послизнувшись, падає навзнак. Якщо довго і сильно болить куприк після падіння, можливо, що це сильний забій або перелом. Цілком можливо, що все обійдеться, але часом навіть невеликі пошкодження дають про себе знати, іноді це відбувається через кілька років.

Після травми або мікротравми куприка або суглоба, що з’єднує його з хрестцем, в цьому місці утворюється кісткова мозоль, яка вкупі з порушенням кровообігу викликає відкладення солей. В результаті зменшення рухливості куприк не відразу реагує на зміну положення тіла, «не встигає вчасно зігнутися і розігнутися. Ось і виникає біль в куприку при нахилі, вставанні.

Цікаве по темі:  Лікування остеохондрозу поперекового відділу - детально про важливе

Біль в куприку при сидінні відчувають багато жінок, що перенесли важкі пологи. Якщо плід був великий, то його проходження по родових шляхах могло викликати надмірне розгинання і надрив суглоба. Це і є причина болю.

Взагалі, жінки – це основна категорія пацієнтів зі скаргами на те, що їм біль в куприку. Але серед чоловіків теж зустрічаються пацієнти з кокцигодинией. Чому болить куприк у чоловіків? Звичайно, перша причина – це травми куприка, крижів і суглоба між ними, ще одна – зміни в кістковій і хрящовій тканинах. Крім того, біль в куприку у чоловіків може бути обумовлена захворюваннями сечостатевої системи, зокрема, передміхурової залози.

Що стосується захворювань внутрішніх органів, то геморой та інші проблеми з прямої і сигмовидної кишкою також часто стають причинами того, що боляче сидіти на сідницях.

Іноді при больових симптомах з’являється шишка на куприку прямо між сідниць або з невеликим зміщенням. Якщо при цьому ще і запалився куприк, то в більшості випадків мова йде про кісті, або свище. Це вроджена патологія, так званий куприковий хід. Ця аномалія розвитку нерідко супроводжується гнійними процесами.

Отже, причини болю в куприку можуть бути досить різноманітні. Серед них:

  • Наслідки травми або мікротравми.
  • Захворювання хребта, зачіпають і куприк (зміщення міжхребцевих дисків, остеохондроз, защемлення нервових закінчень і ін).
  • Патологічні процеси в кістках тазу.
  • Захворювання м’язів і нервів тазового дна.
  • Геморой, проктит, сигмоидит, тріщини прямої кишки).
  • Важкі пологи.
  • Захворювання органів сечостатевої системи.
  • Свищ на куприку.
  • Звичка сидіти на м’яких меблях.
  • Тісний одяг, що давить на куприк.
  • Емоційні потрясіння, стреси.
  • Идиопатические болю, тобто біль неясного походження.

Лікування болю в куприку

Цікаве по темі:  Щитовидна залоза і серце: що відбувається при дефіциті гормонів

В більшості випадків консервативне лікування, комплексне. Хворому потрібен спокій, при необхідності, знеболювання, відновлення порушеного кровообігу, лікування супутніх захворювань.

У комплекс лікувальних заходів входять:

  • Медикаментозна терапія (знеболюючі, протизапальні препарати, вітаміни групи B).
  • Фізіотерапія.
  • Масаж.
  • Мануальна терапія.
  • Лікувальна фізкультура.
  • Голкорефлексотерапія.
  • Засоби народної медицини.

Всі ці засоби покращують кровообіг в області куприка, полегшують больовий синдром, знімають спазм м’язів, допомагають відновити об’єм рухів куприка.

Часто прості доступні засоби надають помітне дії, приносячи полегшення. Сприяє зменшенню болю і зняття запалення компрес з настойкою валеріани, компрес з блакитної глини з яблучним оцтом, йодна сітка на область куприка.

Заняття фізкультурою, фізичні вправи повинні стати регулярними, щоправда, з деякими обмеженнями (виключити біг, стрибки, швидку ходьбу, ривкові рухи). Вправи для куприка потрібно виконувати не поспішаючи, відпочиваючи між повторами. Для більшої ефективності, якщо є можливість, краще робити комплекс вправ двічі в день.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°