Що таке холестерин, норма холестерину в крові — таблиця за віком

Холестерин: що це, норма та способи зниження

Що ж це за речовина холестерин, норма якого так важлива в організмі, і чому необхідно мати нормальний рівень холестерину в крові? В організмі людини все повинно бути збалансовано, а тому перебувати в певній кількості. Як кажуть, все добре в міру. Те ж саме відноситься і до холестерину. Не варто думати, що це речовина тільки приносить шкоду. Холестерин бере участь у багатьох процесах організму, його встановлену кількість життєво необхідно. Ось про те, яка норма холестерину в крові повинна бути і що робити, щоб його при необхідності знизити, і піде мова в статті.

Що це таке?

Холестерин в крові є у всіх. Цього факту не варто боятися. Але щоб зрозуміти, для чого потрібен холестерин, скільки цієї речовини повинно бути і як боротися з надлишками, варто дізнатися, а що таке холестерин.

В крові людини багато різних речовин. Кожен з них грає свою роль, те ж саме відноситься до холестерину. Ця речовина являє собою ліпід, або жироподібна з’єднання. Він знаходиться в кожній клітці. При цьому значну його частину виробляє сам організм. У цьому процесі беруть участь печінка, кишечник, а також наднирники.

Функції холестерину в організмі найрізноманітніші.

Цей компонент безпосередньо бере участь в таких процесах, як:


    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

  • вироблення організмом вітаміну D;
  • робота клітин мозку;
  • процес перетравлення надходить їжі;
  • виробництво ряду важливих для організму людини гормонів;
  • регенерації тканин і будівництво клітин.
  • Як видно, роль холестерину в організмі людини дуже важлива. Але все це добре, коли кількість цієї речовини не перевищує норми. Якщо це правило порушується, можуть виникнути серйозні проблеми. Справа в тому, що холестерин в крові (а точніше, надлишкову кількість його «поганий» складової) може призвести до утворення бляшок у судинах. Ці нарости є причинами таких хвороб, як стенокардія, атеросклероз, інсульт і так далі.

    А який буває холестерин? Як вже говорилося вище, до серйозних наслідків може призвести перевищення норми саме «поганий» різновиди цієї речовини.

    Фахівці розрізняють такі види холестерину:

  • ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) – «шкідливий»;
  • ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) – «корисний».
  • Це більше навіть не холестерин як такої, а речовини, що є транспортним «засобом». Головна роль ліпопротеїдів – це доставка розглянутого з’єднання до місця його використання.

    
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    Оскільки холестерин задіяний практично скрізь, як видно зі списку вище, можна зробити висновок, що речовина поширюється через кровоносні судини по всьому організму. І якщо кількість ліпопротеїдів, що володіють низькою щільністю, перевищить норму, то починають утворюватися жирові бляшки. Саме ЛПНЩ вважається, за характеристиками лікарів, «поганим» холестерином.

    ЛПВН – від 20 до 30 відсотків холестерину в крові у людини. При цьому дане «хороше» речовина сприяє тому, що надлишки «поганого» холестерину повертаються в печінку. Тут ці речовини переробляються і виводяться з організму.

    Коли аналіз крові на холестерин показав, що його значення вище існуючої норми, то найчастіше мова йде саме про «поганий» компоненті. Ліпопротеїди низької щільності переносять до 80 відсотків цієї речовини. І саме цей холестерин в крові є «сировиною» для утворення жирових бляшок. Якщо його буде більше, ніж ЛПВЩ, то останній просто не буде встигати виводити надлишки холестерину з організму. Результат цього — збільшення ризику розвитку небезпечних для життя захворювань.

    Коли здають аналіз на холестерин, визначають його види – ЛПВЩ і ЛПНЩ та їх кількість. Крім того, виявляють ще рівень загального холестерину. Це значення допомагає визначити співвідношення «поганого» і «хорошого» речовини.

    Цікаве по темі:  HBsAg аналіз крові або австралійський антиген - що це

    Які існують норми?

    Значення холестерину для нашого організму, як вже говорилося вище, досить велике. Ця речовина бере участь у багатьох процесах. Але користь від холестерину буде тільки тоді, коли його кількість в нормі. А скільки цієї речовини повинно бути? Які значення рівня холестерину в крові вважати нормою?

    Перш за все, проводячи аналіз на холестерин, дивляться на його загальні показники. Це може повідати про всьому організмі в цілому. Згідно існуючій практиці норма холестерину (загального) не повинна перевищувати 5,2 ммоль на літр крові. Таке значення найчастіше спостерігається у здорової людини.

    Якщо норми холестерину в крові перевищені, то лікарі виділяють дві стадії недуги:

    
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    1. Коли показник (середній за кілька аналізів) дійшов до значення в 7,8 ммоль на літр, то відзначається помірна гіперхолестеринемія. У цьому випадку необхідно провести більш глибоке дослідження причин, які призвели до підвищення рівня холестерину. Лікування може виражатися тільки в дієті.
    2. Аналіз крові на холестерин видав значення більше 7,8? Потрібне спеціальне медикаментозне лікування. Такий стан, якщо не зайнятися його виправлення, може призвести до серйозних ускладнень.

    Однак нормальний рівень даного речовини для кожної людини може мати різне значення. Багато залежить від статевої приналежності пацієнта і особливо віку. Таку залежність показує таблиця, яку можна легко знайти в інтернеті.

    Наведемо приблизні числові показники того, яка норма загального холестерину в крові за віком у представниць жіночої статі повинна бути (вказаний вік і значення показника):

  • у двадцять років – від 3,12 до 5,18 одиниць;
  • для тридцяти років норма – 3,3-5,8 одиниць;
  • у сорок – від 3,85 до 6,85;
  • у п’ятдесятирічному віці – 4,1-7,2;
  • для 60 років норма – це від 4,3 до 7,6 одиниць;
  • для жінок старше сімдесяти років – від 4,5 до 7,8 одиниць.
  • 
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    Як видно, холестерин у крові з віком може істотно змінюватися. Те ж саме стосується і чоловічої частини населення. Так, у двадцятирічному віці значення загального холестерину лежить в межах від 2,9 до 5,1 одиниць. А якщо чоловік старше шістдесяти років, то це значення може досягати значення 7 одиниць.

    Особливо варто поговорити про дітей. Вміст холестерину в крові, його норма, при народженні становить не більше трьох одиниць. Чим старше дитина, тим більше цей показник може збільшуватися. За існуючим в нашій країні нормам рівня холестерину його значення не повинно перевищувати 5 одиниць. У західній практиці (а саме в традиції американських лікарів) даний показник у людей від двох до дев’ятнадцяти років не повинен бути більше 4,5 ммоль на літр крові. У будь-якому випадку помітно, що це значення суттєво менше, ніж у дорослих.

    Навіщо потрібен холестерин і що це таке було з’ясовано вище. З наведених даних зрозуміло, що негативний вплив на організм надає саме «поганий» компонент цього загального показника. Який повинен бути холестерин за видами (ЛПВЩ і ЛПНЩ)? За існуючими нормами «корисного» (ЛПВЩ) холестерину повинно бути більш 1,68 одиниць (це для жінок, у чоловіків цей показник не повинен опускатися нижче 1,48 одиниць). Особливу увагу варто приділяти кількістю «поганий» складової, або ЛПНЩ. Такий холестерин в крові у людини не повинен бути представлений у кількості більше 2,6 одиниць.

    Особливості для деяких груп людей

    Норма холестерину за віком вже була розглянута.

    
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    Але, крім цього, на рівень цієї речовини в крові впливає і загальний стан самого організму пацієнта. Відомо, що ряд захворювання призводить до підняття рівня холестерину, і змінити це практично неможливо.

    Цікаве по темі:  Імбир від холестерину: користь і шкода, рецепти

    До таких захворювань, зокрема, відносяться:

  • ішемічна хвороба;
  • перенесений інфаркт та інсульт;
  • ряд інших патологій.
  • У цьому випадку нормальна кількість холестерину збільшується на 20-30 відсотків.

    Варто пам’ятати, що дана речовина, перебуваючи в надлишку у людини, поряд з користю може нанести істотну шкоду. Тому необхідно періодично перевіряти, які показники холестерину в крові. Робиться це за допомогою аналізу в будь-якому медичному закладі.

    Існує групи ризику. Для дорослої людини, що входить у них, холестерин в організмі потрібно періодично перевіряти.

    До таких груп ризику належать люди, які:

    
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    1. Мають зайві кілограми. Перевищення норм ваги завжди веде до серйозних навантажень на організм. Те ж саме стосується і зміни складу крові.
    2. Ведуть малорухливий спосіб життя.
    3. Не дотримуються правильне харчування. У печінці та інших органах утворюється холестерин, який є «хорошим». Вся «погана» компонента цієї речовини надходить з їжею. Якщо раціон харчування людини насичений жирами (особливо їх транс-різновидами), то стежити за рівнем холестерину потрібно більш ретельно.
    4. Переступили сорокалітній рубіж. Чим старша людина, тим більше в ньому холестерину відкладається. Тому після сорока років потрібно проводити регулярні обстеження як чоловікам, так і жінкам.

    Крім того, на рівень холестерину в крові впливають і шкідливі звички. Наприклад, куріння частіше інших провидить до перевищення ЛПНЩ-норми. Також під особливий контроль потрапляють люди з цукровим діабетом, гіпертонією, серцевою недостатністю і деякими хворобами печінки.

    Ознаки і причини гіперхолестеринемії

    Щоб вчасно почати виправляти ситуацію з рівнем холестерину в крові, потрібно знати ознаки прояви цієї недуги. Звичайно, в першу чергу чіткий сигнал може дати аналіз крові. Порівнявши показання з існуючими нормами, а для цього є таблиця, лікар може точно визначити стан справ. У захворювання гіперхолестеринемія немає явно виражених ознак. Хвороба клінічно не проявляється. Всі ознаки пов’язані з порушенням липидообмена.

    
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    Зокрема, якщо допустима норма холестерину в крові перевищена, можуть проявлятися такі симптоми:

  • дуже часто уражаються коронарні судини, а у пацієнта виникають грудні болі, а також серцеві напади або інфаркти;
  • надлишки холестерину закупорюють вени. У зв’язку з цим у чоловічої половини людства можуть проявитися проблеми з потенцією;
  • атеросклероз – це одна з найбільш небезпечних і поширених проблем, пов’язаних із закупоркою судин;
  • тромбофлебіт – це ще одне супутнє гіперхолестеринемії захворювання.
  • Крім того, у пацієнтів часто виникають болі в області нижніх кінцівок. Також у хворого гіперхолестеринемією спостерігаються неприємні відчуття в області серця і погіршення пам’яті. Якщо хоч один з перерахованих ознак почав проявлятися, краще відразу звернутися до спеціалістів і провести аналіз крові на холестерин.

    Є ще два прояви перевищення рівня холестерину в крові – це ліпоїдная рогівкова дуга (сірий обід рогівки) та новоутворення, що мають вигляд жовтих з бруднуватий відтінком вузликів, з локалізацією під верхнім шаром епітелію століття. Але такі явища зустрічаються зазвичай при прогресі патології, коли захворювання протікає у важкій формі.

    А яким причин зобов’язана поява даної хвороби? Що є основним чинником підвищення рівня «шкідливого» холестерину в крові?

    
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    1. Найперша і найбільш важлива причина – неправильне харчування. Якщо «хороший» холестерин в основному виробляється в самому організмі, то «погана» його складова надходить з їжею. Жирна їжа плюс велика кількість швидких вуглеводів – все це призводить до порушення потрібного балансу.
    2. Надлишки ваги також провокують появу великої кількості «поганого» вигляду. Зайві кілограми надають згубний вплив на весь організм, в тому числі і на роботу серцево-судинної системи. Якщо пацієнту вдається схуднути, рівень холестерину в крові може нормалізуватися.
    3. Малорухливість способу життя також веде до збільшення кількості ЛПНЩ. Пацієнту, щоб не підвищувати ризик виникнення серйозних захворювань, бажано по годині в день займатися фізичними вправами.
    Цікаве по темі:  Підвищене ШОЕ в крові у дитини: причини і лікування

    Є ще два фактори, які можуть призвести до підвищення рівня холестерину в крові:

  • перший з них – це прийом низки медикаментозних засобів. Наприклад, препарати з групи кортикостероїдів, анаболічні стероїди та деякі протизаплідні таблетки. Велика їх частина відпускається без рецепта лікарів, тому їх прийом слід здійснювати з обережністю (якщо пацієнт вже знаходиться в групі ризику);
  • другий фактор – це спадковість. Сімейна гіперхолестеринемія, а саме так називається це захворювання, передається на генетичному рівні і зустрічається рідко.
  • Знижуємо рівень холестерину

    Що показує аналіз крові і який холестерин вважається «хорошим», ми вже розібралися. Тепер варто поговорити про те, як можна нормалізувати кількість цієї речовини в крові пацієнта.

    
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    Як вже говорилося, у холестерину є одна особливість – він здатний утворюватися в самому організмі. Але в цьому випадку мова йде виключно про «хорошою» компоненті.

    «Погана» в основному надходить з їжею. Якщо це взяти за основу, то головною зброєю в боротьбі з хворобою варто назвати дієту. Але тут не варто занадто «перегинати палицю», адже все добре в міру.

    Щоб потрібний холестерин переважав, раціон пацієнта повинен складатися з наступних продуктів:

    1. Клітковина, або розчинні волокна, сприяє зниженню надходження ХОЛЕСТЕРИНУ в кров. Якщо в раціон додати страви з таких продуктів, як квасоля, ячмінь, вівсяні пластівці, то пацієнт може допомогти знизити рівень «поганого» речовини. Крім того, досить багато клітковини міститься в чорносливі, груші та яблука.
    2. Підтримати рівень холестерину в нормі можуть допомогти горіхи. Мигдаль, фісташки (тільки не солоні), фундук і так далі. Якщо пацієнт у групі ризику, то горіхів в день потрібно з’їдати мінімум 40-50 грамів.
    3. Авокадо часто рекомендують людям з надлишком ваги. Цей екзотичний фрукт допомагає не тільки прибрати зайві кілограми, але і нормалізувати рівень ХОЛЕСТЕРИНУ в крові.
    4. Блокувати всмоктуваність «поганого» холестерину в кров здатні і фруктові йогурти, а також соки (особливо апельсиновий).
    5. У молочній сироватці міститься казеїн. Ця речовина здатна в короткі терміни знизити рівень ЛПНЩ. Можна використовувати сироватковий протеїн, його часто продають в магазинах спортивного харчування.

    
    Что такое холестерин, норма холестерина в крови - таблица по возрасту

    Вживання корисних продуктів не допоможе, якщо виключити з раціону не шкідливі. Особливо важливо, повністю відмовитися від страв з трансжирами. Морозиво, тістечка, маргарин і печиво людям з групи ризику краще не вживати. Навіщо це робити?

    Справа в тому, що для організму достатньо всього одного грама трансжира, щоб одночасно знизився рівень «корисного» і підвищився рівень «шкідливого» холестерину.

    Багато застосовують народні кошти. Існує безліч рецептів, які сприяють нормалізації рівня холестерину. В них часто використовуються мед, яблучний оцет, різні трави і рослини.

    Багато з цих рецептів дійсно можуть принести користь. Але ось їх використання краще узгодити з лікуючим лікарем, щоб уникнути погіршення ситуації.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.46MB/0.00163 sec