Можна їсти халву при підвищеному холестерині

Халва і холестерин: які солодощі припустимі при високому холестерин?

Халва улюблені ласощі дитинства, але можна їсти халву при підвищеному холестерин? Або необхідно відмовитися від її споживання? Існує думка, що при підвищеному холестерині вживати солодке не можна. Чи це Так? А все-таки що солоденьке можна їсти?

Сучасна халва насичена різними смаковими добавками: шоколадом, ваніллю, але іноді можуть бути і синтетичні добавки. У продукт входять тільки рослинні олії, які мають у своєму складі поліненасичені жирні кислоти (олеїнова, ліноленова, лінолева). А вони, як відомо, протистоять утворенню атеросклеротичних бляшок.

Вибираємо солодощі

Джерелом шкідливого холестерину в організмі виступають жири тваринного походження. До цукру це не має ніякого відношення. Він не пов’язаний з підвищенням холестерину в крові.

Але багато десерти містять тваринні жири. Якою може бути десерт без масла, вершків або яєць?


    Можно ли есть халву при повышенном холестерине

При підвищеному холестерині слід відмовитися від деяких солодощів:

  • тортів, тістечок, бісквітів. Тут без варіантів. Їх виробництво засноване на тваринних жирах;
  • шоколаду і цукерок. Вони містять молоко;
  • печива. У його складі яйця і масло, яке все частіше замінюють маргарином.
  • Спробуємо знайти десерти не тільки смачні, але й здатні підвищувати холестерин в крові.

    Виявляється, є солодощі, вироблені без тваринних жирів:

  • Гіркий чорний шоколад. Відразу обмовимося, цей продукт на любителя. Не всім сподобається його гіркоту. У складі такого шоколаду близько 50% какао. А воно є не тільки антиоксидантом, але і сприяє розрідженню крові. Дозоване вживання гіркого шоколаду, може навіть знижувати холестерин.
  • Зефір. Незважаючи на його білий колір, він не містить ні молока, ні вершків. А світлу забарвлення отримує, так як зварена маса збивається в піну.
  • Цікаве по темі:  Т4 підвищений, ТТГ підвищений: що це значить

    
    Можно ли есть халву при повышенном холестерине

  • Мармелад. Для його приготування застосовуються фрукти, цукор, загусник. Якщо ви любите солодке, приготуйте яблучний мармелад своїми руками, яблук в нашому краю восени особливо багато.
  • Пастила. Складається з фруктового пюре, цукру і загусників. Є багато рецептів домашнього приготування. Отримаєте смачний і корисний десерт.
  • Рахат-лукум. Виробляється на основі цукру, патоки і крохмалю. Теж прекрасний, не підвищує холестерин, десерт.
  • Якщо готуєте не самі, а купуєте в магазині, уважно читайте склад продукту. Наприклад, в чорному шоколаді можуть бути різні добавки, що впливають на холестерин.

    Халва – таке смачне слово

    Це найбільш древня Східна солодкість. Тисячі років її готують, їдять і оспівують. Для того щоб з’ясувати шкідливий або корисний це ласощі, розглянемо його складу. На приготування халви йдуть цукор і насіння олійних культур або горіхи.

    В залежності від основного продукту, що входить до складу, можуть існувати різні види халви, в тому числі:

    
    Можно ли есть халву при повышенном холестерине

    1. Соняшникова. Найбільш поширена у нашій місцевості. У ній є вітаміни А, D, Е, групи В, калій, магній.
    2. Кунжутна або тахинная. Таку халву виробляють у країнах Сходу, але на прилавки наших магазинів вона теж потрапляє. Світла і трохи гірчить. Містить вітаміни А, С, F, Е, групи В, марганець, цинк, кальцій.
    3. Арахісова. У нас найбільш поширена, після соняшникової. Склад вітамінів і мікроелементів, як і у соняшникового.
    4. Мигдальний. У ній міститься вітамін Д, кальцій, фосфор. У нас рідкісний гість.

    Так що боятися їсти халву, якщо у вас підвищений холестерин не слід, у цьому випадку, вона не шкідлива. До того ж містить безліч необхідних організму вітамінів і мікроелементів. Але купуючи халву, пам’ятайте, що це висококалорійне кондитерський виріб.

    Цікаве по темі:  Норма тромбоцитів в крові при вагітності

    У 100 грамах ласощі міститься 500-600 ккал. Якщо у вас зайва вага, то перейдіть на мармелад або пастилу. Вони менш калорійні.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.43MB/0.00111 sec